摘要：在北京奥运会的短跑项目中，牙买加运动员显赫的成绩震惊了世界，博尔特成为奥运会男子100米和200米的双冠王，并且接连刷新这两项世界纪录，女子百米更是被牙买加名将包揽前三，牙买加选手一举打破了美国在短跑项目中昔日的霸主地位。看到牙买加队在奥运会上大出风头，不由让我们感叹，这一人口仅有260万的加勒比岛国，究竟是哪些因素让他们在短跑项目上的成绩是如此的突出？
 

　　在北京奥运会的短跑项目中，牙买加运动员显赫的成绩震惊了世界，博尔特成为奥运会男子100米和200米的双冠王，并且接连刷新这两项世界纪录，女子百米更是被牙买加名将包揽前三，牙买加选手一举打破了美国在短跑项目中昔日的霸主地位。看到牙买加队在奥运会上大出风头，不由让我们感叹，这一人口仅有260万的加勒比岛国，究竟是哪些因素让他们在短跑项目上的成绩是如此的突出？
　　有人曾开玩笑的说道，因为他们太穷了，交通工具的匮乏让牙买加人学会的跑。玩笑归玩笑，但是，跑步这个从原始社会就有的运动却能让你的心脏跳的更欢快。
　　跑步，一种生活方式
　　跑步，是本能，也是生活习惯。对于生活在都市丛林的人们来说，它还是保护心脏和释放压力的健身方法。美国心脏协会和美国运动医学学院呼吁人们重视心脏健康，建议18岁到65岁的成年人每周五天、每天进行至少30分钟中等强度的运动锻炼，尤其是跑步。由于跑步涉及了大肌肉群运动，使得心脏跳动更加欢快，呼吸更加深沉，血液流动更为畅快。
　　因此，跑步，尤其是我们称之为慢跑（jogging）的跑步方法，始终被运动医学界推崇为最为有效的促进心脏健康的有氧运动形态。
　　“我喜欢跑步。”我的一位职场朋友一谈到跑步就有些兴奋。“在阳光充盈、微风摇曳的午后自在逍遥地跑上一会儿，疲惫立即消失，心情也变得美好起来。那种在有节律的呼吸中找回自我、轻轻抹去额头上汗水的感觉，真的让我很愉快。”的确，由于跑步的经济性、时效性和自由度，使得它成了许多都市白领、经理人和企业家们有情感投入、有生活乐趣的生命历程。美国前总统克林顿在回顾他的跑步感受时动情地说：“我最喜欢的跑步路线是：先出白宫西南大门，跑到草地广场上，然后向北......